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孕期饮食该怎么吃?提醒:营养搭配是关键,孕妈长胎不

怀孕对于一个女人的一生来说无疑是件大事,每位准妈妈都是伟大的,孕期除了要面对孕吐,身体的各种不适,还要面对身材的变形。刚怀孕的时候体重增长可能不适特别明显,尤其是三个月以前,有的人会因为刚怀孕有了孕期反应,吃不好睡不好,身材上并没有什么变化,更有甚者在前三个月体重不涨反而瘦了几斤的。

不过不要担心,熬过前三个月就会好多了,第四个月算是孕中期了这个时候的身体在整个孕期是比较舒适的。没有了刚怀孕时的各种反应,减少了孕吐,身体也不太笨重,只是孕中期胎儿长得比较快,有的准妈妈可能会注意到这个时期非常容易感觉到饿。在这个时候既需要补充到足够的营养,既可以让胎儿健康的成长,又可以让准妈妈保持好的体型需要吃些什么呢?

多吃粗粮,增减膳食纤维